Un concept inédit et moderne

Le Yoga du Rire est une pratique inventée il y a 25 ans par le médecin Madan Kataria, qui, lorsqu’il se rencontre des résultats étonnants constatés sur ses patients, souhaite en faire bénéficier le plus grand nombre.
Le Yoga du Rire se compose d’une série d’exercices de rire rythmés par des respirations yogiques (Pranayama) et des étirements doux. Il est généralement pratiqué en groupe.
L’esprit du Yoga du Rire n’est pas seulement d’être rigolo. La pratique développe une attitude mentale qui aide les gens à mieux faire face aux défis quotidiens. Il invite à porter un regard nouveau sur les choses, plus positif.

En quelques mots:

• Pas besoin de raison pour rire, le yoga du rire est un concept nouveau.
• Le groupe rend beaucoup plus facile le rire: il devient vite contagieux.
• C’est une combinaison d’exercices de rires, de stretching doux et de respirations.
• Le corps ne fait pas la différence entre un rire simulé et un rire naturel.

1. Pour obtenir les bienfaits du rire, nous devons rire en continu pendant au moins 12 minutes. Or dans notre quotidien, les occasions de rire sont trop rares et on ne rit pas plus de 5 à 10 secondes (même si comme moi vous êtes fan de Rire & Chansons, des sketchs de Florence Foresti ou consommateur de films comiques!)




2. Le rire bon pour la santé doit venir du corps et solliciter le diaphragme. Or, la vie quotidienne ne nous le permet pas. Apporter du mouvement à son rire apporte les bienfaits nécessaires, sachant que 70% de nos maux sont d’origine psychosomatique. Rappelons que le mouvement crée l’émotion: apporter du rire à votre corps et votre esprit suivra! (Vidéo: Votre langage corporel forge qui vous êtes, Amy Cuddy)
   




3. Rire seul est difficile: le groupe facilite le rire. C’est ce que reconnaissent les neuropsychiatres et confirment les neurosciences: le groupe aide à vivre davantage les émotions positives.
   

Une séance de Yoga du Rire en présentiel se décompose en 4 étapes:

La première étape consiste à échauffer le corps, à faire le vide et à se recentrer sur soi.
La deuxième est la partie centrale où chacun réalise à son rythme, dans la bienveillance et à l’écoute de son corps, les exercices de rire proposés par l’animateur.
Cette étape est suivie par un retour au calme appelée  méditation du rire, qui permet d’approcher la plus pure expression du rire. A ce moment là, le rire acquiert une autre dimension, il est libre et libérateur.
La séance se termine enfin par une relaxation et visualisation positive.

Ils sont nombreux! En voici les principaux:

Le rire est un anti-stress efficace

Le rire pratiqué en séance
vous aide à vous libérer de vos tensions. Tel un sport, vous ressortez
avec la sensation d’avoir pratiqué l’équivalent d’un cardio-training qui
apporte plus d’oxygène à votre corps, aux organes et aux cellules.

Le rire améliore la santé
L’impact sur la santé et sur la vitalité est désormais prouvé: le Yoga du Rire renforce votre système immunitaire et contribue à la guérison de pathologies comme l’hypertension, les maladies cardiaques, le diabète, la dépression, les allergies, l’asthme, la bronchite, le mal de dos et améliore significativement les troubles du sommeil, les migraines, les douleurs..

Le rire installe une bonne humeur
Mine de rien, la qualité de nos journées dépend de notre humeur!
Si votre humeur est positive, alors votre journée sera joyeuse. Le rire change votre humeur en quelques minutes en libérant des endorphines, les fameuses hormones du bien-être.

Le rire améliore la qualité de vos relations
Votre énergie positive a littéralement un effet aimant sur les autres. Eh oui, on est attiré par les personnes positives! Votre réseau amical va s’enrichir, et vous parviendrez à communiquer de manière plus claire et constructive.

HappyConnector ne propose pas de séance en présentiel mais uniquement virtuelles!
Qui aurait imaginé pratiquer le Yoga du Rire en ligne? Ce qui est épatant, c’est que ça marche!
Bienveillance, connexion aux autres, hilarité, contagion sont bien aux rendez-vous! Les participants repartent ravis, délestés d’un poids, sereins, joyeux!
Le gros PLUS, c’est qu’on y rencontre des personnes de la France entière (et bientôt du monde entier! ;-))

Rien de plus simple!
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